Aihearkisto: Uncategorized

Harjoitusmatka Välimerelle

Teen 22.-25.11. treenimatkan Malagaan. Veden lämpötila on tuolloin Malagan edustalla noin 17° C. Matkan tarkoitus on yksinkertainen: totuttaa keho pitkiin ja kylmiin uinteihin. Tiedossa on aaltoja, virtauksia, kylmyyttä, yksinäisyyttä, kovaa treeniä ja irvistyksiä. Mistään kulttuuri- tai rantalomasta ei voi puhua. 🙂

Harjoittelen, syön ja nukun. Harjoitusohjelma on seuraava: aamun uinti klo 9-12, lepo ja ruokailu klo 12-15, iltapäivän uinti klo 15-18, lepo ja ruokailu klo 18-21. Nukkumaan aikaisin ja sama ohjelma seuraavana päivänä uudestaan. Jos olisi mahdollista, olisi järkevää viipyä pidempään ja pitää välipäivä tai pari. Nyt mennään näillä. Takaisin Suomeen tulee varmuudella rääkätty kaveri, heh. Mikäli Malaga osoittautuu hyväksi treenipaikaksi, teen samanlaisen matkan vielä tammikuussa.

Uuden-Seelannin uintiin on tällä hetkellä aikaa tasan kolme kuukautta. Tämä aika pitäisi käyttää mahdollisimman tehokkaasti. Kiloja kroppaan pyrin saamaan lisää vielä noin 5-6 kg. Uintimatkoja pidennän tasaisesti.  Esimerkiksi 10 km lenkit pitää mennä helposti. 16° C-vesi saa tuntua viileältä, mutta ei ”tappavalta”. Kaikki tähtää nyt Cookinsalmeen!

Ulkomaanleiri lähestyy

Treenileirille lähtö koittaa 22.11.2013. Espanjan Malagassa on tarkoitus viettää kolme päivää ja uida avovedessä vähintään 5 kertaa.  Välimeri on n. 16-17° C, ja lenkkien pituudet vaihtelevat viidestä viitentoista kilometriin. Cookinsalmen uinti lähestyy, ja nyt on jälleen aika saada tuntumaa suolaiseen ja viileään avoveteen sekä meren aaltoihin.

Uimahalleissa on hankalaa treenata pitkiä matkoja yleisövuorojen aikana. Mäkelänrinteessä 8.11. 15 km:n matkaan kului viisi tuntia. Alku oli hankalaa uintiradan vilistessä uimareita, joiden ohittamiseen ja odotteluun kului runsaasti aikaa. Loppupuoli sujui paremmin, kun väki väheni.

Pari viikkoa kestäneen flunssan kanssa on saanut olla tarkkana! Liian aikaisin ei altaaseen kannata pulahtaa – pitää malttaa mielensä ja uskoa, että kunto ei katoa tauon aikana.