Aihearkisto: kurssit

Aaltouintiharkkojen 15.10. ohjelma

Tervetuloa viikon päästä uimaan Meriturvalle!

Tiedossa on mm seuraavia treenejä:

– yleinen uintitekniikka, rentous, rytmi ja uinnin yksinkertaistaminen

– aallokossa uinnin perusteet, mitä ei kannata tehdä ja mitä kannattaa tehdä

– suunnistaminen, hämärässä/pimeässä uiminen

Kouluttajina ovat Elina Mäkinen ja Tuomas Kaario. Molemmat ovat uineet pitkiä matkoja viileissä tai kylmissä vesissä ympäri maailmaa ja ovat opettaneet pidemmän aikaa uintia eri tasoisille uimareille.

Meriturvan allas on 43 m x 27 m ja vesi noin 21 asteista. Saunat ovat jatkuvasti lämpimänä, joten jos kylmä yllättää, niin voi kipaista pikasaunaan. Ota märkkäri mukaan, jos sinulla on. Yhdistyksellä on joitakin märkäpukuja lainattavaksi. Pientä syötävää ja juotavaa kannattaa varata mukaan. Päivä on melko täyteen ohjelmoitu, ja pidämme muutaman lyhyen tauon. Paikan päältä löytyy kahviautomaatti, joka toimii kolikoilla.

Olisi toivottavaa, että kaikki saapuisivat hieman ennen klo13:sta, jotta päästään aloittamaan ajoissa.

Meriturva: Rajapartiokaari 6, 08100 Lohja

Aaltouintiterveisin

Elina ja Tuomas

Avovesiuinnin ohjaajakoulutus sunnuntaina 18.6. klo 10-18

Uimalla yli ry järjestää Avovesiuinnin ohjaajakoulutuksen  Nälköönlammen uimarannalla Lohjan Muijalassa sunnuntaina 18.6. klo 10-18.

Ohjaajakoulutus on tarkoitettu avovesiuinnista kiinnostuneille henkilöille, joilla on uinnin perustekniikat hallussa ja kokemusta ohjaamisesta. Koulutuksen käyneellä ohjaajalla on valmiudet vetää Suomen Uimaliiton Avovesiuintikouluja.

Koulutuksessa käsitellään seuraavia aihekokonaisuuksia: avovesiolosuhteet ja uintiturvallisuus, totutteleminen avoveteen, avovesiuintitekniikka ja -tekniikkaharjoitukset, avovesiuintivarusteet, ohjaaminen avovedessä ja ohjauksen apuvälineet sekä vedestä pelastaminen. Koulutus sisältää teoriaa ja uinti- ja ohjausharjoituksia avovedessä ja se kestää 8 tuntia ruokatauot mukaan lukien. Paikassa on sauna, ja yhdistyksellä on lainattavana märkäpukuja.

Koulutus on osa Suomen Uimaliiton ja Suomen Uimaopetus- ja Hengenpelastusliiton Altaasta avoveteen turvallisesti -hanketta.
Lue lisää hankkeesta uusimmasta Uinti-lehdestä.

Kouluttajana toimii Tuomas Kaario.

Ilmoittautuminen tästä linkistä. Hinta Uimaliiton jäsenhinta 80 €,
ei-jäsenet 100 €.

Tiedustelut: asiat@uimallayli.fi tai 050-4133413.

 

 

Avovesiuintipäivä la 6.5.2017 klo 11-14

Tervetuloa Uimalla yli ry:n perinteiseen AVOVESIUINTIPÄIVÄÄN lauantaina 6.5 klo 11-14. Paikkana Meriturvan harjoitusallas Lohjalla. Olet sitten aloitteleva tai konkari, niin ennen kesää on hyvä kerrata tekniikkaoppeja sekä harjoitella uintia aallokossa.
Uinninohjaajina toimivat Uimalla yli ry:n aktiivit Tuomas Kaario ja Päivi Pälvimäki. Meriturvan allas on 43 m x 27 m ja 4 m syvä. Veden lämpötila noin 21 °C. Altaassa on aaltokone, jolla saadaan aikaiseksi erilaisia aaltokuvioita. Lisäksi voidaan harjoitella uintia hämärässä ja pimeässä.
Päivän aiheita ovat mm:
-pään ja käsien oikeaoppinen asento
-tehokas ”ote” veteen
-jalkojen asento ja potkujen määrä
-avovedessä suunnistaminen ja suunnan säilyttäminen
-aallokossa uimisen erityispiirteet
-ja jotain uutta odottamatonta…
Päivän aikana pidetään muutama lyhyt tauko. Kannattaa ottaa vähän juotavaa ja syötävää mukaan. Saunat ovat lämpimänä koko päivän.
Hinta 40 € jäsenille ja 70 € muille.
Ilmoittaudu:

Tellervo Maukosen uintitekniikkakurssi la 29.10.2016 klo 12-15

Tellervo Maukonen on toinen suomalainen uimari, joka on uinut Englannin kanaalin yli (v. 2013). Telle saapuu Uimalla yli ry:n vieraaksi pitämään uintitekniikkakurssin lauantaina 29.10.2016 klo 12-15 Meriturvan altaassa Lohjalla (Rajapartiokaari 6). Telle työskentelee uimaopettajana Lontoossa. Hän toimii myös SwimTrekin uintimatkoilla päävastuullisena uintioppaana ja on opiskellut Swim Smooth -uintitekniikan opettamista.

Kurssi sopii uimareille, jotka pystyvät uimaan vähintään 400 metriä altaassa yhtäjaksoisesti. Kurssilla keskitytään vapaauintitekniikan hiomiseen sekä avovesiuintitaitoihin. Osallistujat saavat henkilökohtaista palautetta ja harjoitteluvinkkejä.

Kurssin tavoitteena on:
-uintiasennon ja tasapainon parantaminen vedessä
-sujuva molemminpuolinen hengitys vapaauinnissa
-kyynärpään kulman vaihtojen oppiminen eri avovesitilanteissa
-suunnistamisen helppous

Ota mukaan räpylät ja märkäpuku. Voit myös lainata Uimalla yli ry:n räpylöitä ja märkäpukuja (rajoitettu määrä). Meriturvan altaan lämpötila on 21 °C.

Kurssin hinta on Uimalla yli ry:n jäsenille 45 €, muille 65 €.

Maksamalla yhdistyksen liittymis- ja jäsenmaksun, saat kaikki Uimalla yli ry:n kurssit ja tapahtumat sekä Aquaspheren ja Swim Securen uintitarvikkeita jäsenhintaan. Uusi jäsen – maksaessasi liittymis- ja jäsenmaksun verkkokaupassa, saat kuiteissa alekoodit. Jäsen – maksa tämän vuoden jäsenmaksu, saat kuitissa alekoodit.

Tiedustelut: asiat@uimallayli.fi tai 050-4133413/Päivi

Ilmoittaudu kurssille: UY-verkkokauppaan