Aihearkisto: Harjoittelu

Avovesiuintipäivä la 6.5.2017 klo 11-14

Tervetuloa Uimalla yli ry:n perinteiseen AVOVESIUINTIPÄIVÄÄN lauantaina 6.5 klo 11-14. Paikkana Meriturvan harjoitusallas Lohjalla. Olet sitten aloitteleva tai konkari, niin ennen kesää on hyvä kerrata tekniikkaoppeja sekä harjoitella uintia aallokossa.
Uinninohjaajina toimivat Uimalla yli ry:n aktiivit Tuomas Kaario ja Päivi Pälvimäki. Meriturvan allas on 43 m x 27 m ja 4 m syvä. Veden lämpötila noin 21 °C. Altaassa on aaltokone, jolla saadaan aikaiseksi erilaisia aaltokuvioita. Lisäksi voidaan harjoitella uintia hämärässä ja pimeässä.
Päivän aiheita ovat mm:
-pään ja käsien oikeaoppinen asento
-tehokas ”ote” veteen
-jalkojen asento ja potkujen määrä
-avovedessä suunnistaminen ja suunnan säilyttäminen
-aallokossa uimisen erityispiirteet
-ja jotain uutta odottamatonta…
Päivän aikana pidetään muutama lyhyt tauko. Kannattaa ottaa vähän juotavaa ja syötävää mukaan. Saunat ovat lämpimänä koko päivän.
Hinta 40 € jäsenille ja 70 € muille.
Ilmoittaudu:

Tellervo Maukosen uintitekniikkakurssi la 29.10.2016 klo 12-15

Tellervo Maukonen on toinen suomalainen uimari, joka on uinut Englannin kanaalin yli (v. 2013). Telle saapuu Uimalla yli ry:n vieraaksi pitämään uintitekniikkakurssin lauantaina 29.10.2016 klo 12-15 Meriturvan altaassa Lohjalla (Rajapartiokaari 6). Telle työskentelee uimaopettajana Lontoossa. Hän toimii myös SwimTrekin uintimatkoilla päävastuullisena uintioppaana ja on opiskellut Swim Smooth -uintitekniikan opettamista.

Kurssi sopii uimareille, jotka pystyvät uimaan vähintään 400 metriä altaassa yhtäjaksoisesti. Kurssilla keskitytään vapaauintitekniikan hiomiseen sekä avovesiuintitaitoihin. Osallistujat saavat henkilökohtaista palautetta ja harjoitteluvinkkejä.

Kurssin tavoitteena on:
-uintiasennon ja tasapainon parantaminen vedessä
-sujuva molemminpuolinen hengitys vapaauinnissa
-kyynärpään kulman vaihtojen oppiminen eri avovesitilanteissa
-suunnistamisen helppous

Ota mukaan räpylät ja märkäpuku. Voit myös lainata Uimalla yli ry:n räpylöitä ja märkäpukuja (rajoitettu määrä). Meriturvan altaan lämpötila on 21 °C.

Kurssin hinta on Uimalla yli ry:n jäsenille 45 €, muille 65 €.

Maksamalla yhdistyksen liittymis- ja jäsenmaksun, saat kaikki Uimalla yli ry:n kurssit ja tapahtumat sekä Aquaspheren ja Swim Securen uintitarvikkeita jäsenhintaan. Uusi jäsen – maksaessasi liittymis- ja jäsenmaksun verkkokaupassa, saat kuiteissa alekoodit. Jäsen – maksa tämän vuoden jäsenmaksu, saat kuitissa alekoodit.

Tiedustelut: asiat@uimallayli.fi tai 050-4133413/Päivi

Ilmoittaudu kurssille: UY-verkkokauppaan

Featured Video Play Icon

Avovesiuintipäivä II

Palautetta 15.5. pidetystä Avovesiuintipäivästä Meriturvalla:

Kiitos kurssista, linkeistä, kuvista ja videoista!

 …kiitos suunnuntain hyvästä koulutuksesta…minusta oli hyödyllistä huomata, ettei minun tarvitse märkäpukua hankkia. Hyvin pärjättiin sunnuntaina ilman pukua…Vedenalainen videopätkä tekniikastani on todella arvokas minulle. 

Kiitos kurssista, tätä voi suositella! 

Kiitos! Oli todella mukava ja antoisa päivä.DSC_1030

DSC_1069

DSC_1043

DSC_1062

Tervetuloa Avovesiuintipäivään II

Uimalla yli ry järjestää toisen Avovesiuintipäivän Meriturvan altaassa Lohjalla aloittelijoille ja kokeneille.

Uidaan yhdessä sunnuntaina 15.5 klo 15-18. Vetäjinä UY-aktiivit Tuomas Kaario ja Päivi Pälvimäki.

Aloittelijoille on tarjolla tekniikkaopetusta. Kokeneet voivat uida pitkän treenin. Kaikille on tarjolla märkäpukujen ja uimalasien sovitusta, uimarinpoijujen ja kuivapussien kokeilua sekä aallokossa ja hämärässä  uinnin harjoittelua.

Allas on 43 m pitkä, ja veden lämpötila on 21 °C. Saunat kuumana.
Ilman märkäpukua pärjää, jos ui yhtäjaksoisesti pidempiä jaksoja,  on tottunut uimaan ilman pukua viileissä vesissä ja vaikka käy lämmittelemässä saunassa. 🙂

Omat eväät kannattaa ottaa mukaan. Paikassa on kahviautomaatti.

Hinnat:
-UY-jäsenille 40 €
-muille 60 €
-yhdistykseen liittymistarjous: 20 € liittyminen ja 20 € jäsenmaksu,
liittyessäsi verkkokaupassa, saat alennuskoodin Avovesiuintipäivän osallistumismaksuun

Varaa paikkasi verkkokaupasta.

Jäsenyydellä saa alennusta kaikista yhdistyksen järjestämistä tapahtumista, kuten uudesta avovesiuintitapahtumasta Lohjalla lauantaina 30.7.2016.

TERVETULOA!