Aihearkisto: Harjoittelu

Kevätkauden uinnit Meriturvalla

Hyvää uutta vuotta!

Uimalla yli ry järjestää kevätkaudella Lohjan Meriturvan altaassa kaksi harjoituskertaa.

Päivät ja ajat ovat lauantai 10.3 klo 12-15 ja lauantai 7.4 klo 12-15.

Päivien ohjelmaa suunnitellaan parasta aikaa. Jos sinulla on toiveita päivän ohjelmien suhteen, niin laita viestiä: asiat@uimallayli.fi

Päivien vetäjät ja ohjelma julkaistaan mahdollisimman pian.

PS. Meriturva menee remonttiin lähitulevaisuudessa. Jos haluat kokea aaltoaltaan villin menon, niin varaapa itsellesi paikka kevään kursseilta/harjoituksista. Paikat myydään loppuun melko pian, kkun ilmoittautuminen aukeaa. Seuraa Uimalla yli ry:n Facebook-sivua, jonne nopeimmin tulee tietoa: Facebook/Uimallayli

 

 

Aaltouintiharkkojen 15.10. ohjelma

Tervetuloa viikon päästä uimaan Meriturvalle!

Tiedossa on mm seuraavia treenejä:

– yleinen uintitekniikka, rentous, rytmi ja uinnin yksinkertaistaminen

– aallokossa uinnin perusteet, mitä ei kannata tehdä ja mitä kannattaa tehdä

– suunnistaminen, hämärässä/pimeässä uiminen

Kouluttajina ovat Elina Mäkinen ja Tuomas Kaario. Molemmat ovat uineet pitkiä matkoja viileissä tai kylmissä vesissä ympäri maailmaa ja ovat opettaneet pidemmän aikaa uintia eri tasoisille uimareille.

Meriturvan allas on 43 m x 27 m ja vesi noin 21 asteista. Saunat ovat jatkuvasti lämpimänä, joten jos kylmä yllättää, niin voi kipaista pikasaunaan. Ota märkkäri mukaan, jos sinulla on. Yhdistyksellä on joitakin märkäpukuja lainattavaksi. Pientä syötävää ja juotavaa kannattaa varata mukaan. Päivä on melko täyteen ohjelmoitu, ja pidämme muutaman lyhyen tauon. Paikan päältä löytyy kahviautomaatti, joka toimii kolikoilla.

Olisi toivottavaa, että kaikki saapuisivat hieman ennen klo13:sta, jotta päästään aloittamaan ajoissa.

Meriturva: Rajapartiokaari 6, 08100 Lohja

Aaltouintiterveisin

Elina ja Tuomas

Aaltouintiharkat sunnuntaina 15.10.2017 klo 13-16

Miten selvitä aallokossa? Miten uida aalloissa? Tervetuloa harjoittelemaan aaltouintitekniikkaa Uimalla yli ry:n harkkoihin sunnuntaina 15.10.2017 klo 13-16.

Paikkana on Meriturvan allas Lohjalla (Rajapartiokaari 6). Uinninohjaajina toimivat  avovesiuinnin kouluttajat Tuomas Kaario ja Päivi Pälvimäki.

Meriturvan allas on kooltaan 43 m x 27 m ja 4 metriä syvä. Veden lämpötila noin on noin 21 °C.  Aalto- ja tuulikoneella tehdään erilaisia aaltoja aaltaaseen. Lisäksi harjoitellaan uintia hämärässä.

Päivän aikana pidetään muutama lyhyt tauko. Kannattaa ottaa juotavaa ja syötävää mukaan. Saunat ovat lämpimänä koko päivän.
Hinta 40 € ry:n jäsenille ja 65 € muille.

Jäseneksi liittyminen kannattaa: tulossa toinen harjoittelupäivä Meriturvalla syyskauden aikana ja saat jäsenalennusta Ursukin verkkokaupasta sekä Swim Secure -uintitarvikkeista.

Liity jäseneksi (liittymis- ja kausimaksu, saat alekoodit maksukuiteissa):

Ilmoittaudu Aaltouintiharkkoihin:

Avovesiuintipäivä la 6.5.2017 klo 11-14

Tervetuloa Uimalla yli ry:n perinteiseen AVOVESIUINTIPÄIVÄÄN lauantaina 6.5 klo 11-14. Paikkana Meriturvan harjoitusallas Lohjalla. Olet sitten aloitteleva tai konkari, niin ennen kesää on hyvä kerrata tekniikkaoppeja sekä harjoitella uintia aallokossa.
Uinninohjaajina toimivat Uimalla yli ry:n aktiivit Tuomas Kaario ja Päivi Pälvimäki. Meriturvan allas on 43 m x 27 m ja 4 m syvä. Veden lämpötila noin 21 °C. Altaassa on aaltokone, jolla saadaan aikaiseksi erilaisia aaltokuvioita. Lisäksi voidaan harjoitella uintia hämärässä ja pimeässä.
Päivän aiheita ovat mm:
-pään ja käsien oikeaoppinen asento
-tehokas ”ote” veteen
-jalkojen asento ja potkujen määrä
-avovedessä suunnistaminen ja suunnan säilyttäminen
-aallokossa uimisen erityispiirteet
-ja jotain uutta odottamatonta…
Päivän aikana pidetään muutama lyhyt tauko. Kannattaa ottaa vähän juotavaa ja syötävää mukaan. Saunat ovat lämpimänä koko päivän.
Hinta 40 € jäsenille ja 70 € muille.
Ilmoittaudu: